Лято е. През този сезон краката се нуждаят от по-задълбочени грижи и то ежедневно. При суха кожа, миенето на краката е добре да става с детски сапун. Във ваните, които правите специално за тях, е добре да има добавени соли и препарати, освежаващи ги и омекотяващи втвърдената кожа. Най-подходящи са добавките от билки, особено от лайка.
Ваната трябва да продължи не повече от 15 минути, след това може да използвате скраб и специален подхранващ крем, колкото е по-мазна консистенцията му толкова по-добре. Но не го поставяйте, ако нямате поне цяла нощ, за да попие. Иначе става доста трудно ходенето, защото стъпалата се пързалят в обувките.
След тези процедури е полезно да направите лек масаж. За това не е задължително да се ползва специално масажно масло, а може да се замени с всякакъв мазен крем или мляко за тяло. Започнете масажа от стъпалата, движенията трябва да се правят от пръстите към петите:
1. Силно разтрийте стъпалата, особено енергично го направете с мускулите на самия свод
2. С кръгови движения масажирайте цялото стъпало
3. Отделете внимание на всеки пръст
Ако на стъпалата или по пръстите има точки на болка, трябва да ги масажирате особено активно – до пълното изчезване на неприятното усещане. С ръце или масажна ръкавица масажирайте прасците и бедрата. Добре е, движенията да се извършват отдолу - нагоре - от глезените към колената и от колената по бедрата до ханша. Освен това, масажа с кърпа или специална ръкавица е прекрасна профилактика и срещу образуването на целулит. При разширени вени, масажът на краката е изключително противопоказен!
Какво да правим, ако:
Ако краката се потят много, е необходимо да им се отдели специално внимание. При недостатъчна хигиена има риск да се получат гъбични инфекции. Измивайте краката с антибактериален сапун или душгел, след това им поставяйте салицилов прах или айрозол против изпотяване. Важно е не само да подменяте ежедневно чорапите, а и на 2-3 дена да сменяте обувките. Против изпотяване помагат бани със свежа краставица, лимонова кора и чайна запарка. Много полезно е веднъж в седмицата, краката да се мият с отвара от дъбова кора или бор.
Ако краката отмаляват, ще им помогнат упражнения всяка вечер. Гимнастиката е добре да правите боси – походете на пръсти и пети. Седнете и повдигнете пръстите с малки предмети, като започнете да ги търкаляте (например, кутийка от крем или топка за тенис). Походете на страничните повърхности на стъпалата. Сложете ръцете на хълбоците и 10-15 пъти се повдигнете на пръсти.
Умората и напрежението се снемат и с вана от мента, коприва, живовляк и подбел. Вземете вана за 20 минути, а температурата на водата не трябва да пада под 38 градуса. Отпускащо и освежаващо действие оказва и ваната с морска сол.
Ако ви отичат глезените, се препоръчва да си почивате с вдигнати крака, да не стоите продължително на едно място и да се движите повече. Не бива да носите обувки с прекалено високи токове, и тесни, пристягащи дрехи (например, еластични
колани и чорапогащи), тъй като всичко това затруднява кръвообращението. За спадането на отоците се препоръчват контрастни бани.
Източник:
kozmetikata.com
