|
Древните
индуси са открили тайната сила, скрита в човешката длан. Те сътворили
система от положения на пръстите и дланите, които дават на телесната
енергия желана насока.
Наричат ги "Мудрас". Те са като истинска помпа за организма.
Последователи на учението Йога са съхранили тези умения през вековете.
Съвременни индийски лечители горещо препоръчват "Мудрас" на
европейците, които живеят на високи обороти. Само за десетина минути
постоянство на ден се постигат желаното ниво на концентрация, надвиване
на стреса, добро настроение и активиране на енергията в организма.
Човешката длан и по-специално възглавничките на пръстите са надарени с
особена чувствителност. Върху всеки квадратен сантиметър от
възглавничките се намират около 3500 нервни окончания. Те са постоянно
в директен контакт с различни органи на тялото. Палецът например държи
"пряка връзка" със сърцето, показалецът - със стомаха. Възможно е да се
въздейства върху тези органи чрез нежен и продължителен натиск. Йога за
пръстите учи как да бъдат те целенасочено стимулирани. Миниупражненията
можете да изпълнявате навсякъде - в легнало, седнало или изправено
положение, дори докато ходите. Изпълнявайте ги последователно с двете
ръце. Така енергиите ще се преливат безпрепятствено. Не допирайте
ръцете до тялото. Отделете на всяко упражнение поне по 10 минути. Не е
нужно да изпълнявате целия комплекс наведнъж. Повтаряйте тези, от които
се чувствате най-добре, по няколко пъти на ден. Докато пръстите ви
играят, концентрирайте мисълта си върху това състояние на тялото, което
искате да постигнете. Вътрешният баланс
Свийте
дланите в юмрук. Палците опънете нагоре. Поемете дълбоко дъх,
разтворете юмруците, опънете пръстите, така че възглавничките да легнат
една върху друга. След това извийте пръстите назад, изпуснете въздуха и
отново свийте дланите в юмрук. Активиране на кръвообращението
Разтворете
дланта на едната ръка и я прихванете с другата. Поставете палеца на
придържащата ръка в средата на отворената длан, натиснете леко и
задръжте така. След десет минути сменете ръцете. Срещу токсини
Положете
върховете на средния и безименния пръст върху възглавничката на палеца,
така че да се образува триъгълник. Малкият пръст и показалецът са
опънати. Задръжте колкото можете по-дълго в тази позиция За вдъхновение
Допрете
върховете на пръстите на двете длани и направете "колибка". Притискайте
ги едни срещу други, така че да почувствате напрежение в пръстите. След
това отпуснете и започнете да въртите палците един около друг - първо
напред, после назад. Мобилизирайте защитните сили
Допрете
възглавничките на палеца и безименния пръст. Малкият и средният са
опънати. Положете показалеца върху палеца и леко натиснете
възглавничката на палеца, така че да се образува триъгълник. Малкият
пръст и показалецът са опънати. Задръжте колкото можете по-дълго в тази
позиция.
|
