Всичко за маникюра

Храна за ноктите

Най-добрият начин да имате крсиви нокти е здавословното хранене с пресни продукти,богати на витамини и минерали.

По-голямата консумация на плодове и зеленчуци по няколко пъти на ден ще заздрави ноктите ви и разбира се ще намали риска от други болести.

Трябва да знаете,че ноктите растът бавно,затова могат да минат няколко месеца ,преди промяната да бъде на лице.

Ето няколко вида хранителни вещества,които допринасят за естествения разтеж на ноктите.

Витамин А

Помага за укрепването на слабите нокти и усилва растежа на костите.
За набавянето на този витамин е нужно да ядете риба,жълтък,мляко,червени и жълти зеленчуци.

Витамин В7 и Н

Доказано е,че те правят ноктите по-силни,като допринасят за развитието на нокътните клетки.Тях можете да си набавите от бирената мая,кашкавала,ядките,сладките картофи и зърнените храни.

Витамин С

Предпазва от появата на кожичка под нокътя и изпъкване на нокътната тъкан.За набавяне на този витамин е нужно да се храните с пресни плодове,домати,червен пипер,картофи,броколи,ядки и ечемик.

Витамин D

Предотвратява чупливостта и изсушаването на ноктите .Витамин D получавате от слънчевата светлина ,рибата ,рибеното масло,черния дроб и млякото.

Витамин Е

Благодарение на този витамин ноктите ви няма да пожълтяват,а кръвообращението ви ще се подобри.Той се среща в зелено-листите зеленчуци,семената,ядките и млечните продукти.