|
Навика да си гризем ноктите  Навика да си гризем ноктите се нарича онихофагия.Среща се често много често. Много хора когато са под нервно напрежение, започват даси гризат ноктите.Също се случва когато човек не прави нищо или го е обвзела скуката. Този вреден навик може да се наследи от всеки член на семейството.
Може да си гризете ноктите, и да не сте наясно, че го направите. Може да се гризе и кожата около ноктите.
Направените изследвания показват, че много хора от различни възрасти си гризат ноктите.
• Около 56% са децата и юноши на възраст от 10 до 18 години
• Около 27% от младите хора между 18 и 22 години имат този навик.
• Малък брой от хората , имат този навик да си гризат ноктите си в зряла възраст. Повечето хора са се отървали от този навик до 30 година. И само около 13% продължават и след тридесетата си година.
• За деца над 10 години, повече момчета си гризат ноктите, отколкото момичетата.
Няколко начина да се отървем от навика да си гризем ноктите Някои от тях са насочени към поведенческите промени.
• Вашите нокти трябва да бъдат почистени и добре оформени. Грижата за ноктите ще помогне да се отървете от този навик и да поддържате ноктите си в добро състояние.
• Правете си постоянно маникюр или нанасяйте лак. Мъжете могат да използват безцветен лак. Режийните нокти могат да ви отучат да си гризете ноктите .
• Използвайте специални лакове за нокти които имат неприятен горчив вкус.
• Използвайте техники за управление на стреса, дълбоко дишане, масаж.
• Вземете нещо ръце. Рисувайте, пишете ил вземете в ръка ортопедична топка. Започнете да водите дневник, в който записвате всяко време, когато забележите, че гризете ноктите си.
• Носете ръкавици , използвайте цветни стикери върху ноктите. Всички видове методи да напомните за себе си да се отървете от навика.
Децата са обикновено си гризат ноктите, когато имат проблеми в училище, или с приятели. За родителите това е сигнал, че детето има нужда от помощ и подкрепа. Говорете с детето си за създалата се стресова ситуация, опитайте се да помогнете. Децата много по-лесно се отказват от навика да си гризат ноктите, когато родителите им обяснят защо го правят. Необходимо е да се обсъди проблема заедно с детето и да се намери начин да се отстрани проблема.
Гризането на ноктите може да предизвика възпаление и кървене , които могат да създадат голямо неудобство. Увеличава се риска от инфекция и може да доведе до усложнения. Продължителността на навика да си гризете ноктите може да попречи на растежа на ноктите, и да доведе до изкривяване на нокътната плочка. Това може да доведе до невроза, която би трябвало да се лекува.
Източник: Young4ever.ru
|
