Сутрешният душ и по някоя друга вана от време на време съвсем не е
достатъчни, за да им отдадеш заслуженото. А за подходящите обувки
изобщо не споменаваме, защото това трябва да се разбира от само се бе
си: да се сменят редовно различните токове, да се носи възможно
по-малко изкуствена материя, да се избират обувки със здравословно
вътрешност - легло за крака, нито много голямо, нито много малко, нито
тясно, нито широко.
Освен това да се обуват винаги чорапи от
памук и ако възможно, изобщо да ходиш бос. Ако наистина искаш да се
грижиш добре за краката си,би трябвало освен това да ходиш и редовно на
ортопед. Той ще прегледа стойката ти, гръбначния стълб и ходилата.
Знай, че болката в кръста не се появява така изневиделица, а често пъти
е резултат от криви, плоски или изгърбени стъпала. В тези случаи
помагат ортопедичните стелки и специална гимнастика за ходилата.
Вземи
легенче или ваничка за крака и я напълни с гореща вода, но не чак
толкова, че да ти пари. По желание можеш да прибавиш и билки или
етерични масла. Потапяш ходилата си във ваничката, като поне 15 минути
можеш да постоиш така. След тази баня подсушаваш добре краката си,
включително кожата между пръстите. По този начин се предотвратява
появата на гъбички. Следващ ход: с пемзата изтъркваш добре загрубелите
места по петите,но не много силно. После можеш да започнеш с педикюра.
Действай точно както при ноктите на ръцете. Разликата е единствено в
това, че ноктите на краката никога не се режат заоблено, а винаги под
права линия.
Източник:krasivi.bg
